...
Napisał(a)
Witam mam 184cm, waga 66kg i wyskok ok.53-55cm (nie doskakuje do obręczy).W kosza gram już jakieś 2 lata. Zaczęłem program treningowy Air Alert 2 oraz dołożyłem do tego bieganie i siłownie dwa razy w tyg (oczywiście robiłem przerwy 2-3 dniowe na regeneracje) jednak po jakiś trzech miesiącach nie widać poprawy. Prosze o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na forum jest tego duzo wystarczy poszukac
https://www.sfd.pl/Ćwiczenia_na_wyskok-t221459.html
https://www.sfd.pl/]]]_SUPER_TRENING_NA_WYSKOK!!_[[[-t416991.html
https://www.sfd.pl/Siłowy_trening_wyskoku_by_DUDEK-t123420.html
itp
https://www.sfd.pl/Ćwiczenia_na_wyskok-t221459.html
https://www.sfd.pl/]]]_SUPER_TRENING_NA_WYSKOK!!_[[[-t416991.html
https://www.sfd.pl/Siłowy_trening_wyskoku_by_DUDEK-t123420.html
itp
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Troche dziwne ze przy tym stazu gry i po treningach nie widzisz efektow. Moze problem lezy w odzywianiu sie. Nie wiem jak wygladasz ale 66 kg do takiego wzrostu wydaje mi sie troche maly :P(bez obrazy)
Za czasow kiedy gralem w kosza na boisku po 2 latnim stazu nie mialem jakis wiekszych problemow z wyskokiem do kosza. Mierzylem podobnie i wazylem prawie 20kg wiecej. Fatk faktem jadlem co popadnie :) Mysle ze w odzywianiu lezy problem. Co jak co ale uganiania sie za pilka podczas gry zaden trening nie odwzoruje :P Sam zreszta pewnie o tym wiesz.
Pozdrawiam.
Za czasow kiedy gralem w kosza na boisku po 2 latnim stazu nie mialem jakis wiekszych problemow z wyskokiem do kosza. Mierzylem podobnie i wazylem prawie 20kg wiecej. Fatk faktem jadlem co popadnie :) Mysle ze w odzywianiu lezy problem. Co jak co ale uganiania sie za pilka podczas gry zaden trening nie odwzoruje :P Sam zreszta pewnie o tym wiesz.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
ja bym skupił się też na sile i dynamice nóg.
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
Polecane artykuły