dudee
Nie rozumiem, chodzi Ci o to żeby zjeść posiłek przed treningowy składający się z piersi + ryżu i za godzinę trening ? To tak możesz, odczekaj tą godzinę po jedzeniu zanim rozpoczniesz trening.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
...
Napisał(a)
XMasterX
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
342
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1938
No tak właśnie, o to mi chodzi :) ale na planie ustawiłem to jako obiad i za godzinę trening. Między tym miałem jeszcze " przed treningowy " którego usunę :) już wstawiam fotkę.
Więc tak, kasza i ryż, 100g = 1 saszetka
Pierś z kurczaka - 200g, nie wiem czy to dobrze bo wgl się nie orientuje czy dużo tego wyjdzie ;p i niestety jest to drogie ;/
Rodzynki i orzechy - tak samo się nie orientuję ;p
Jedno jabłko waży 100g
Nie wiem czy to już wszystko, chyba coś usunę bo wyszło troszkę więcej niż podstawowe + 300 ;p
Więc tak, kasza i ryż, 100g = 1 saszetka
Pierś z kurczaka - 200g, nie wiem czy to dobrze bo wgl się nie orientuje czy dużo tego wyjdzie ;p i niestety jest to drogie ;/
Rodzynki i orzechy - tak samo się nie orientuję ;p
Jedno jabłko waży 100g
Nie wiem czy to już wszystko, chyba coś usunę bo wyszło troszkę więcej niż podstawowe + 300 ;p
