Szacuny
12
Napisanych postów
28
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
200
Witam wszystkich.
Chciałbym zapytać, czy u kogoś po treningu lub bieganiu nie pojawił się problem ocierających się ud w górnej części - tam, gdzie są mięśnie przywodziciele i zaczynają się pośladki. Pierwszy raz pojawiło mi się cos takiego. Oprócz tego nastąpił rozrost mięsni pośladkowych. Uda ocierają przy chodzeniu i bieganiu co przeszkadza.
Jak sie tego pozbyć?
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
393
Nie jesteś pierwszy z tym problemem. Możesz sobie pomóc smarując te miejsce np. oliwką lub kremem przed treningiem, zwiększy to poślizg i złagodzi ewentualne podrażnienia. Bez skojarzeń.
Szacuny
12
Napisanych postów
28
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
200
Tak - tylko to nie rozwiązuje przyczyny, ale skutek problemu.
Mnie chodzi o to, aby uda się przestały stykać tzn. zmniejszenie objętości mięśni (ciała) w tym miejscu. Tak jakby nagle mięsnie przywodziciele ud i dolna częśc posladków rozrosły się w pozycji wyprostowanej. Tylko w tej pozycji (stanie, chodzenie, bieganie) występuje ocieranie.
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Ile masz cm w udzie?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
12
Napisanych postów
28
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
200
Nie wiem - niewiele.
Nie chodze na siłownię, a jedynie gimnastykuję sie i amatorsko ćwiczę w domu dla kondycji (podstawowe ćwiczenia). Nie mam żadnych planów treningowych. Jestem dość szczupły - 69 kg przy 179 cm wzrostu.
Problem pojawił się dośc nagle nawet nie wiem kiedy - chyba po tym jak bardziej intensywnie ćwiczyłem pośladki (wymachy nóg do tyłu) oraz wewnętrzną stronę ud (np. przysiad w rozkroku). Nagle posladki dziwnie się "roztyły" we wszystkich kierunkach - głównie w dół gdzie łączą się z mięśniem dwugłowym i przywodzicielem - nagle urosły tam obszary mięśni (czy tłuszczu). Oraz jakby nagle w bok do środka urosły przywodziciele i uda zaczynają tu ocierać.
Nie ćwicze specjalnie dużo ani nie zmieniam diety - wszystko inne sie nie zmieniło tylko to miejsce nagle spuchło. Dziwne.
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
393
Nie bardzo rozumiem jakiej rady oczekujesz. Po prostu urosłeś tu i tam i tyle. Jeśli miejsca nie są spuchnięte i zwiększenie się obwodów wynikają np. ze zwiększenia się masy ciała to jedyną terapią może być odwrócenie stanu w postaci ... zaprzestania ćwiczenia.