Powiem szczerze, ZAPUŚCIŁEM sie lekko.. Wczoraj wchodze na wage patrze o tu 87kg.. masakra jakaś, zważywszy na to że mam 175cm wzrostu :)
Myśle że uzyskam tu dobrych porad co do treningu, bo dieta myśle ze bedzie trzymana..
Co do treningów.. Mam jakieś doświadczenie typu sezon "STREET WORKOUTu"
Co o tym moge powiedziec.. Siła idzie fajnie tyle ze z redukcja jest problem.. Dobra mniejsza wracam do tematu..
Zaczne od nowa..
Łukasz, 24 lata, 175cm, 87kg :x
Planuje od kwietnia zacząć redukcje z tego wzgledu ze zaczynam prace w naszej kochanej armii..
Trening.. 5 dni w tygodniu treningów siłowych + 4/5 dni aerobów
tylko wlasnie jak jest z tymi aerobami.. z wielu zrodeł wiem ze niby 45min aerobów stosunek spalania wegli do tłuszczu jest 20% do 80%..
Czy to prawda?..
Chyba ze macie lepsze pomysły, bo nie wiem czy dobrym pomysłem bedzie robienie aerobów przez 45min po treningu, zważywszy na to ze z kondycją u mnie ciezko..
Dzieki i przepraszam pewnie czyta sie cieżko :D