...
Napisał(a)
Witam,czy taki rodzaj treningu jest dobry na masę dla ektomorfika czy raczej siła w większym stopniu idzie?Wiem,że to sprawa indywidualna ale czy ktoś z was ćwiczy takim treningiem i wypowie się o efektach?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Osobiście jestem niezbyt przychylnie nastawiony do powtórzeń wymuszonych. Owszem na pewnym etapie rozwoju muskulatury bywają pomocne, ale niestety co z przykrością zauważam są nadużywane. Czasem obserwuję wręcz takie absurdalne treningi w których klient od pierwszego powtórzenia w serii wykonuje wymuszone powtórzenia. Efekt żaden poza tym że można się pochwalić jakim to ja ciężarem robiłem np. klatę barki czy biceps.
Osobiście uważam, że lepsze dla rozwoju mięśni i siły jest gdy dany ciężar nas zgniecie po walce w ostatnim powtórzeniu niż kiedy asekurant włoży łapy i zazwyczaj za mocno lub za wcześnie zacznie pomagać.
Natomiast jeśli powtórzenia wymuszone mają być podstawowym narzędziem budowania siły czy masy - to nie wróżę żadnych sukcesów. Chyba że się lubi pochwalić że trzymało w rękach duży ciężar - pomijając jednocześnie fakt że było się z nim bezradnym i od początku do końca ktoś robił robotę za nasze mięśnie.
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-02-25 12:22:20
Osobiście uważam, że lepsze dla rozwoju mięśni i siły jest gdy dany ciężar nas zgniecie po walce w ostatnim powtórzeniu niż kiedy asekurant włoży łapy i zazwyczaj za mocno lub za wcześnie zacznie pomagać.
Natomiast jeśli powtórzenia wymuszone mają być podstawowym narzędziem budowania siły czy masy - to nie wróżę żadnych sukcesów. Chyba że się lubi pochwalić że trzymało w rękach duży ciężar - pomijając jednocześnie fakt że było się z nim bezradnym i od początku do końca ktoś robił robotę za nasze mięśnie.
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-02-25 12:22:20
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Polecane artykuły