Od 2 lat biegam na nartach w klubie (co łączy się z ciągłymi wyjazdami na zawody) i chciałbym zwiększyć swoją kondycję, siłę oraz wytrzymałość,a przy okazji trochę przytyć.Dodam ,że na treningi chodzę 3-4 razy w tygodniu (trwają one ok. 2.5h).Mógłby mi ktoś rozpisać przykładowe ćwiczenie na zwiększenie siły , kondycji i wytrzymałości ,a także produkty ,które warto jeść by przytyć. Z góry dziękuję.
...
Napisał(a)
A więc jestem nowy...z góry przepraszam za założenie tematu w złym dziale...ale mam pewien problem.
Od 2 lat biegam na nartach w klubie (co łączy się z ciągłymi wyjazdami na zawody) i chciałbym zwiększyć swoją kondycję, siłę oraz wytrzymałość,a przy okazji trochę przytyć.Dodam ,że na treningi chodzę 3-4 razy w tygodniu (trwają one ok. 2.5h).Mógłby mi ktoś rozpisać przykładowe ćwiczenie na zwiększenie siły , kondycji i wytrzymałości ,a także produkty ,które warto jeść by przytyć. Z góry dziękuję.
Od 2 lat biegam na nartach w klubie (co łączy się z ciągłymi wyjazdami na zawody) i chciałbym zwiększyć swoją kondycję, siłę oraz wytrzymałość,a przy okazji trochę przytyć.Dodam ,że na treningi chodzę 3-4 razy w tygodniu (trwają one ok. 2.5h).Mógłby mi ktoś rozpisać przykładowe ćwiczenie na zwiększenie siły , kondycji i wytrzymałości ,a także produkty ,które warto jeść by przytyć. Z góry dziękuję.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
co do diety , żywienia udaj się do działu odżywianie .
"Staż treningowy na siłowni: nie chodzę na siłownie "
rozumiem , że wyżej podane parametry chcesz poprawić za pomocą treningu siłowego ?
"Staż treningowy na siłowni: nie chodzę na siłownie "
rozumiem , że wyżej podane parametry chcesz poprawić za pomocą treningu siłowego ?
...
Napisał(a)
to znaczy chodzi mi o to by zwiększyć swoją siłę (np. mięśnie tricepsów itp. Najlepiej jakby ktoś mi ułożył jakiś plan bo zielony w tym jestem)
Chciałbym również zwiększyć wydolność mojego organizmu i kondycję.
Chciałbym również zwiększyć wydolność mojego organizmu i kondycję.
...
Napisał(a)
Czyli nie masz dostępu do siłowni. Zajrzyj do tego działu https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
...
Napisał(a)
J/W nie ten dział !
Plus polecam punkt 9 do przeczytania .
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
Plus polecam punkt 9 do przeczytania .
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
...
Napisał(a)
Trenujesz jeździsz na zawody i nie macie u was zdnego trenera ktory by ci pomogl ??
Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną
Poprzedni temat
greg905 // Dziennik treningowy // PoWeRLiFtEr WannabE
Następny temat
pezao/poprawa = zmniejszanie fatu
Polecane artykuły