I tu o to mam do was wielką prośbę, zapytanie, jak taki trening ma wyglądać, chodzi mi czas ile trzeba jeździć, jakie przerwy, jak długie, ile czasu ma to wszystko zająć. Zaznaczam że chce ćwiczyć codziennie.
A może...od razu jak zaczęłam nowy temat podsuneło mi się jeszcze kilka pytań:
1.brzuszki: robić seriami? czytałam że daje to największy efekt, ale ile? i ile serii?
2.przysiady, ile?
Z góry dzięki!