...
Napisał(a)
Witam. Zastanawia mnie czy podczas robienia masy można uprawiać aeroby? Czy pomaga to w budowaniu masy mięśniowej czy przeszkadza? Proszę o rzetelne odpowiedzi ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przeczytałem, przydało się, mam natomiast pytanie jakim tempem np. biegać na bieżni i ile czasu ile razy w tygodniu. Czy 2 sesje w tygodniu po 20 minut tempem 9.0?
...
Napisał(a)
możesz biegać 20-30 minut x3 w tygodniu po treningu siłowym albo w dni nie treningowe
...
Napisał(a)
Wolałbym w dni nietreningowe, 20 minut ale jakim tempem? Szybkim? Tzn. prędkość 9.0? Czy więcej?
...
Napisał(a)
9.0 wydaje mi się trochę za wolno. Ja bym radził od 10.0 i zwiekszac co tyg
...
Napisał(a)
No dobrze, spróbuję tak. Mam nadzieję, że nie stracę masy mięśniowej, w sumie tłuszczu nie mam prawie w ogóle ale chciałbym trochę poprawić kondycję.
...
Napisał(a)
nie stracisz masy mięśniowej, wysłałem Ci mit . Możesz śmiało biegać w dodatku masz dietę prawda ? więc spokojnie.
Poprzedni temat
Plan treningowy, na masę do sprawdzenia i poprawek.
Następny temat
problem z barkami
Polecane artykuły