i tak wogóle ile tu jest razem białka kcal itp?
Sniadanie godz 08:30
-4 kromki pieczywa razowego
-4 jaja gotowane
II posiłek 11:00
-100 g ryżu
-150 g piersi z kurczaka
-15 g oliwy z oliwek
-250ml kakaa + łyżka stołowa białka
Il posiłek 14:00
-100 g kaszy
-150 g piersi z kurczaka
-15 g oleju lnianego
IV posiłek 17:00
-4 kromki pieczywa razowego
-filet 100g
-100g makaronu
-250ml kakaa + łyżka stołowa białka
V posilek 19:00
-ser twarogowy chudy 100g
-2 kromki pieczywa razowego
VI posiłek 22:30
-3 jajka gotowane
-2 kromki pieczywa razowego
Zobacz całość: http://www.K**.pl/potrzeba-pomoc-przy-diecie-232878.html/page-2#ixzz2KU7dMebQ