...
Napisał(a)
Dobra zle zaczelismy przede wszystkim jakby mi sie nie chcialo to bym nikomu nie zawracal tylka, widze przed soba cel i go osiagne ,szukam pomocy w zakresie wiedzy o sterydach a nie psychologicznej. Przyjme kazda rade w zakresie fitnessu bo jestem laikiem ale prosilbym bez frazesow bo ani one nie pomoga mi ani osobie piszacej. Dzieki
...
Napisał(a)
Czyli szukasz sterydu który za Ciebie wyjdzie z domu i zrobi trening?:)
".. now we got R&B cats steeling classic rap tracks.." : Cunninlynguists
...
Napisał(a)
Zadalem pytanie i narazie dwie pierwsze osoby ktore sie wypowiedzialy w tym temacie i pare w pmach chcialy pomoc reszta widze lubi zgrywac filozofow i psychoanalitykow.
...
Napisał(a)
No to parzcież Ci odpisali żebyś najpierw spalił smalec. Czekasz aż ktoś w końcu napisze, że tak TREN to super pomysł dla Ciebie i tego właśnie potrzebujesz? Między chcieć a zrobić jest ogromna przepaść. Sam sobie zaprzeczyłeś. Piszesz, ze nie masz motywacji a za chwilę że Ci się chce. MÓWISZ, że Ci się chce i na tym koniec.
".. now we got R&B cats steeling classic rap tracks.." : Cunninlynguists
...
Napisał(a)
tren z propem + aeroby po kazdym treningu moze by cos z tego bylo , ale nie wiem czy masz odpowiednia wiedze do trenu. I tak zrobisz co bedziesz chcial. Lepiej zrobic prawdziwa redukcje z 2 miesiace i wystartowac z jakims lajtowym srodkiem.
...
Napisał(a)
Zaczalem diete od zeszlego tygodnia tutaj na forum znalazlem dla mniej wiecej mojej wagi wzrostu I przemiany do tego trening 5 razy w tyg silka/brzuch/aero szukam podpowiedzi co do najlepszego przy moich warunkach zestawu ktory I tak rozpoczne za miesiac lub dwa zanim wszystko poorganizuje moze niepotrzebnie wypalilem z ta motywacja bo widze ze to tu jest bardzo newralgiczne slowo.
...
Napisał(a)
8.00
Płatki owsiane 100g
5 jaj
9.30
Odżywka białkowa 40g
(nie mam czasu na posiłek bo zasuwam do roboty)
12.30
tuńczyk w wodzie 150g lub 5 jaj
(czasem to i to)
biały ser typu włoskiego 200g
Pieczywo chrupkie WASA
15.30
pierś z kurczaka 150-200g
Ryż(biały lub brązowy)150g-200g
18:30-19:00 trening
bezpośrednio po treningu
sok pomarańczowy 250 ml
glutamina 30g
21:00
Makrela wędzona 150g
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
tuńczyk w wodzie 150g
(czasem bez tuńczyka)
23.00
Twaróg 250g
Oliwa z oliwek 15ml
Płatki owsiane 100g
5 jaj
9.30
Odżywka białkowa 40g
(nie mam czasu na posiłek bo zasuwam do roboty)
12.30
tuńczyk w wodzie 150g lub 5 jaj
(czasem to i to)
biały ser typu włoskiego 200g
Pieczywo chrupkie WASA
15.30
pierś z kurczaka 150-200g
Ryż(biały lub brązowy)150g-200g
18:30-19:00 trening
bezpośrednio po treningu
sok pomarańczowy 250 ml
glutamina 30g
21:00
Makrela wędzona 150g
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
tuńczyk w wodzie 150g
(czasem bez tuńczyka)
23.00
Twaróg 250g
Oliwa z oliwek 15ml
Polecane artykuły