Mam 14 lat (18 kwietnia bd 15) 161 cm wzrostu waga 63, ale za to troche mam brzucha.Na razie robię pompki, przysiady i brzuszki w domu, nie posiadam hantelek ani nic.
Mogę też ćwiczyć na siłce. Sprzęt jaki posiada:
-Atlas
-Sztanga
-Zepsute rowery lecz można pojeździć.
-Bieżnie
-2 hantle.
Maxymalne obciążenie wszystkich obciążników ;D wynosi jakieś 75kg.
To tyle jeśli chodzi o wyposażenie, wiem marne lecz to znajduje się w takiej jednej świetlicy.
Mieszkam w małym miasteczku i dojazd do jakiegoś do 30km+, a nie jestem bogaty ani nie stać mnie na jeżdzenie na siłownie np. w poniedziałek, środę i piątek.
I tu moja prośba, czy mam nadal ćwiczyć pompki itp, i czy np zaczynać tam właśnie ćwiczyć. Dodam, że wezme 25 na klate max;s Ręka to z 5-6.
Dobralibyście mi jakiś plan czy coś? byłbym wdzięczny, jak by co wszystko wytłumaczę.
Pozdrawiam