czy ucierpi na tym trening ?

Witam. WE poniedziałek mam zacząć trening metodą lafaya , jest jeden problem mam powazne problemy ze stawami w kolanach , a naczytalem sie ze przysiady na jednej nodze sa bardzo kontuzjogenne . I czy gdy bym zamienil przysiady z wyskokiem i przysiady na jednej nodze na zwykle przysiady i wspięcia na palce to ucierpial by na tym jakos powazne trening ? dzieki zza pomoc!

ja lafayem wcale nog nie robilem i nic sie nie dzialo

Gsmt to się nie masz czym chwalić!

Autorze, z kolanami do lekarza (dobrego) i do konsultacji, tu nikt nie weźmie odpowiedzialności z Twoje zdrowie.

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-09 13:56:02

a co to za poważne problemy że jeszcze u lekarxza nie byłeś?

Przysiady na jednej nodze sa szkodliwe dla kregoslupa http://hormonwzrostu.edu.pl/2011/01/15/pompki-na-jednej-rece-przysiad-na-jednej-nodze-–-rewelacje-pawla-tastsouline-cz-3/ 

Marna strona, już była tu dawno brana na warsztat (który notabene za wiele nie ustalił ).
Jednym rozsypią kolana, innym nie zrobią nic.

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-10 14:39:27

Ja przejrzalem wszystkie jego arty i wedlug mnie koles madrze pisze.

Co do kolan przysiady na jednej nodze nie są złe, jeżeli się nie rusza kolanem we wszystie strony. Natomiast na dolny odcinek pleców jest bardzo skrzywiony co nie zgadza się z ogólną techniką ćwiczeń(proste plecy).

co do strony to się nie wypowiem bo nie chce mi się jej przeglądać.

Co do siadów na jednej nodze... raczej w ostateczności, jeśli można to lepiej robić co innego.