...
Napisał(a)
Witam. Ogladalem troche filmikow, czytalem w internecie i wyczytalem, ze jezeli chce zrzucic tluszcz to najlepiej cwiczyc rano przed posilkiem. Teraz wlasnie mam ferie i chociaz te 2 tygodnie moglbym ciwyc rano, pozniej wieczorami ludzie polecaja kardio. Wiec czy lepiej cwiczyc rano? Czy moge cwiczyc codziennie? (rowerek stacjonarny) 3 razy w tygoniu cwicze fbw i raz w tygodniu brzuch, ale mysle ze spokojnie dalbym rade jezdzic rowerkiem codziennie. I co po tym porannym treningu zjesc? Moge np. platki owsiane z mlekiem + gotowane jajko + jakies warzywo?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ogolnie aeroby przynosza najlepsze skutki jak sa cwiczone 2 razy dziennie po 30 min ;p Tak ostatnio czytalem
Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną
...
Napisał(a)
Trening wykonaj normalnie rano, zjedz normalny posiłek, a wieczorem możesz sobie pojeździć na rowerku 20-30 minut po czym zjeść normalną kolację. Nie ćwicz codziennie. Najlepiej byś w ogóle zrobił gdybyś miał oddzielne dni na treningi siłowe i aerobowe. Nie wiem jaki poziom sportowy prezentujesz, ale patrząc po wieku- nie ma sensu przestymulowywać organizmu, bo nawet lekki bodziec spowoduje poprawę parametrów ciała
...
Napisał(a)
Czyli rano 30, min i wieczorem tak? A powiedz mi jak jezdzic kiedy juz bede do szkoly chodzil, wieczorem po treningu, czy tylko w te dni w ktore nie cwicze? I czy wystarczy ten rowerek zeby zrzucic troche tego tluszczyku?
Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-02-09 07:38:06
Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-02-09 07:38:06
...
Napisał(a)
Wysle ci na pw pewien artykul :) bo niestety tutaj nie moge go publikowac ;p
Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną
...
Napisał(a)
kuba98Czyli rano 30, min i wieczorem tak? A powiedz mi jak jezdzic kiedy juz bede do szkoly chodzil, wieczorem po treningu, czy tylko w te dni w ktore nie cwicze? I czy wystarczy ten rowerek zeby zrzucic troche tego tluszczyku?
Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-02-09 07:38:06
A przeczytaj moją wypowiedź ze zrozumieniem. Nie piszę o 2 sesjach po 30 minut...
Polecane artykuły