Szacuny
2
Napisanych postów
190
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1196
Witam !
Potrzebuję planu treningowego na mase/siłe. Cwiczylem juz dosyc sporo, lecz nie zaczynalem od poczatku i tracilem tylko czas. 2 miesiace temu stwierdzilem, ze zaczne swoja przygode z silownia od poczatku. Przez dwa miesiace przygotowywalem sie do tego wlasciwego treningu na silce. Robilem pompki i podciagalem sie na drazku, brzuszki, przysiady, wykroki itp... Wszystko bez obciazen. Na silce moge trenowac 3 razy w tygodniu.
Szacuny
11
Napisanych postów
934
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7072
Jak jestem poczatkujacym to zobacz trening FBW bo split raczej dla bardziej zaawansowanych. Wiec FBW i do tego oczywiscie dieta bo bez tego silownia sensu nie ma.
Szacuny
11
Napisanych postów
934
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7072
To zrob Fbw przez 3 miechy potem przejdz na split. Ten FBW co wrzuciles to nie dla ciebie. ZNajdz cos co bedzie angazoawac w akzdej sesji wszytskie partie .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„