...
Napisał(a)
Robię trening na siłowni pod MMA trenuje wszystkie partie ale chciałbym się dowiedzieć na jakich najlepiej się skupiać. Czytałem że mięśnie czworoboczne (kark) amortyzują siłę ciosu to prawda?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Całe ciało jest ważne. Nie można zaniedbywać żadnej partii, ale nie ma sensu się katować jakimiś splitami itp, bo przy dużej ilości treningów sw, się przetrenujesz. Jest pełno artykułów o tym, tu na forum i na body factory. Poczytaj
...
Napisał(a)
Partie nieistotne- ważne żebyś robił ciężkie ćwiczenia wielostawowe i nie tracił czasu na jakieś izolowane góvna.
Podrzut, przysiady,thusters,MC,Podciąganie,wiosłowanie,wyciskania- to podstawa
Podrzut, przysiady,thusters,MC,Podciąganie,wiosłowanie,wyciskania- to podstawa
Polecane artykuły