Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-02-08 22:02:39
...
Napisał(a)
Ludzie zrozumcie wreszcie, że klata to nie jest najważniejsza partia mięśniowa, szerokości sylwetce nadają plecy i barki a duża część siły płynie z nóg...
Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-02-08 22:02:39
Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-02-08 22:02:39
...
Napisał(a)
Massabitt ja wiem o tym tylko zasugerowalem koledze aby zmienił sobie 1 klate cwiczy potem nogi nastepnie plecy i tam dalej tak jak ma.
Najwazniejsze Nogi pozniej Plecy (w prawie kazdym cwiczeniu angażowane sa miesnie plecow), Barki potem Klata itd :)
Najwazniejsze Nogi pozniej Plecy (w prawie kazdym cwiczeniu angażowane sa miesnie plecow), Barki potem Klata itd :)
Siłownia jest Bogiem,
Trening nałogiem,
Rzeźba zabawą a
Masa podstawą.
Co prawda to racja :)
...
Napisał(a)
Wiesz jak to działa.....chcez mieć moc...dasz nogi na pierwszym miejscu......szykujesz forme na plaże- skupisz sie na klacie
Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-02-08 22:15:56
Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-02-08 22:15:56
...
Napisał(a)
Wiekszość osob skupia sie tylko na klacie ew. Brzuch :D
Znam takiego jednego co chodzi na silke 3 x w tygodniu i tylko katuje Klate i Bicka Nic wiecej xD
Znam takiego jednego co chodzi na silke 3 x w tygodniu i tylko katuje Klate i Bicka Nic wiecej xD
Siłownia jest Bogiem,
Trening nałogiem,
Rzeźba zabawą a
Masa podstawą.
Co prawda to racja :)
...
Napisał(a)
Najbardziej szkoda tych chudzielców co ledwo podnoszą te 20kg, ale bica nimi robią (gibając się przy tym na wszystkie strony).
...
Napisał(a)
Wiec tak...Postanowilenm wybrsc na poczatek ten obwodowy,gdyz jest tam wszystko ladnie napisane co i jak../ 2 cwiczenia zamienilem z kolegi wlanie planu,ale mniejsza o to.Natomiast jesli chodzi o ta kolejnosc to tak.jak.tam mam... nogi,plecy,klatka itd... a jak juz cwiczyc to oczywiscie wszystko , dysproporje mi w sylwetce wcale nie mile
...
Napisał(a)
No okej :) 3mam kciuki Prowadź dziennik chetnie zerkne :)
Siłownia jest Bogiem,
Trening nałogiem,
Rzeźba zabawą a
Masa podstawą.
Co prawda to racja :)
Poprzedni temat
Trening w Domowych Warunkach Początkująca ;)
Następny temat
Ciekawy trening obwodowy
Polecane artykuły