Posilek 1-3 (7:00 , 10:00 , 13:00)
Piers kurczaka 100g
Kasza gryczana 100g
Ryz bialy 30g
Oliwa z oliwek 12g
Migdaly 10g
Posilek 4 (16:00 przedtreningowy)
SFD Wpc Protein 20g
Kasza gryczana 100g
Ryz bialy 30g
Posilek 5 (20:00)
Ser twarogowy poltlusty 100g
Kasza gryczana 100g
Ryz bialy 30g
Makrela wedzona 50g
Migdaly 20g
Trening 3 do 4 razy w tygodniu. Wielkie dzieki z gory .