...
Napisał(a)
Zreszta w tym artykule masz napisane ze jako rozgrzewke mozna zrobic cwiczenia z samym gryfem ...
Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną
...
Napisał(a)
No hej i sorry za odkop, ale nie chce robić nowych tematów. Mam pytanie jak mam się dokładnie rozgrzać , bo czym więcej czytam tym bardziej nie wiem jak :p. Czytałem : https://www.sfd.pl/[ART]_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html + to : http://potreningu.pl/articles/1572/top-10-bledow-jak-trenowac-by-nie-doznac-kontuzji i YouTube. I każdy pisze trochę inaczej , lub mówi.. Proszę o takie wytłumaczenie ,, na chłopski rozum " , czyli wchodzę na siłownie i co mam mniej więcej robić :) Z góry dziękuje za odpowiedz
Zmieniony przez - Ikki w dniu 2015-12-10 17:23:30
Zmieniony przez - Ikki w dniu 2015-12-10 17:23:30
...
Napisał(a)
1.Mozesz pojeździć 10min na rowerku, by rozgrzac i przygotowac cale cialo do treningu.
2.Rozgrzej kazdy stawy po kolei (nadgarstki, lokcie, barki..itd)prostymi, anatomicznymi ruchami.
3.Nie wskakuj od razu na ciężary robocze, tylko wprowadź progresje zaczynając od samego gryfu.
2.Rozgrzej kazdy stawy po kolei (nadgarstki, lokcie, barki..itd)prostymi, anatomicznymi ruchami.
3.Nie wskakuj od razu na ciężary robocze, tylko wprowadź progresje zaczynając od samego gryfu.
2
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Ćwiczenia na mięśnie dwugłowe ramienia a kręgosłup (problem)
Następny temat
pół roku na swoim sprzęcie - prosze o ocene
Polecane artykuły