1. WIEK:24
2. WAGA:85
3. WZROST:176
4. WYMIARY:
-biceps:43
-klatka:119
-udo:69
-talia:79
5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 latka
6. DIETA:
-białko:3g/kg
-węglowodany:5g/kg
-tłuszcz:0,5g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Prop,npp,wino,meta,
8. TRENING:3x w tygodniu
9. CEL CYKLU:masa+sila
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:pare miesiecy temu Prop, metka ,winko
11. POZIOM BF%:niewiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienia
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:140
-martwy ciąg:170
-przysiad:160
a Tu owa Rozpiska
1 tydz 500mg tesc,400mg bold
2 tydz 500mg tesc,400mg bold
3 tydz 500mg tesc,600mg bold
4 tydz 500mg tesc,600mg bold
5-8 tydz 750mg tesc,800mg bold + hcg 500jm e5d
9-14 tydz 500mg tesc,600mg bold
15-16 tydz 500mg tesc,400mg bold
Za kazda krytyke i sugestie co i jak bedzie wdzieczny .
Pozdrawiam