Mam pytanie - dowiedziałem sie ostatnio żeby nie robić podnoszenia wyprostowanych nóg z obciążeniem na poręczach ...
Ostatnio wróciłem na ławeczkę skośną - ale także chcę ćwiczyć z dodatkowym obciążeniem - trzymam je za głową ( pod głową ) - 1,2 lub 3 krążki po 2,5 kilo - zastanawiam się czy to mi aby w kręgosłup nie łupie za bardzo - czy można to jakoś zmienić żeby było bezpieczniejsze ... ?
Pozdrawiam - Grafik
Niemiecki dowcip: Mówi Niemiec do Niemca ...-jedź do Polski, Twój samochód już tam jest
Fotograf, fotoreporter - potrzebujesz PROFESJONALNEGO fotografa??? - [email protected]