SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyrzeźbienie mięśni brzucha

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2723

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

16

Waga

63

Wzrost

177

Cel treningowy

Wyrzeźbienie mięśni brzucha

Staż treningowy na siłowni

-

Uprawiane inne sporty

Boks

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławka skośna/sztanga/sztangielki/osprzęt bokserski

Dieta

-

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

-

Ostatnio przerabiany plan

-

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

-
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 450
Jesteś wprawiony, mógłbyś mi taką dietę pomóc ułożyć? Dziękuje za trening na pewno wypróbuję. Nie mam na celu przybrać masy, jeszcze trening kondycyjny jakbyś mógł. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 450
W takim razie co mogę brać? Białko? taurynę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1358 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12413
Dietę. Poczytaj podwieszone tematy w działach, przejrzyj diety innych i ułóż coś dla swoich potrzeb i możliwości. Żadnych suplementów.

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1584
on opierdzielil tyle koxu ze ci sie nie snilo, a po za tym, tak bardziej na temat: masa potem rzezba
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Program treningowy

Następny temat

Pan na masę do korekty

WHEY premium