Fbw - najszersze a prostowniki

Witam, przez 4 miesiace jechalem planem laczonym tradycujnie pon klata bic/ wt nogi/czwartek barki przedramie/piat plecy tric
Chcialbym teraz po nowym roku przejsc na fbw 3 razy w tygodniu aba bab i moje pytanie brzmi o trening plecow. Wiem ze w Fbw sie robi jedno cwiczenie na dana partia 3/4s na duze i 2/3 s na mala. czy bd to zle i przedobrzone jezeli na jednym treningu fbw bd robil cwiczenie na prostownik i na najszersze ? np A wioslo nachywtem + dzien dobry i B MC+ sciaganie wyciagu gornego lub wisolo hantla? czy to bd blad ?
pozdrawiam

z ankiety
Wiek: 23
staz: od sierpnia regularnie wczesniej silownia "sezonowo"+ kilka lat sw
Dieta: jako tak, caly czas sie ucze tworzyc :) stosuje sie do wskazowek zywieniowych

plecy są bardzo złożone. wydaje mi się, że 2 ćwiczenia na plecy to dobry układ.

jak zrobisz w A podciąganie a w B MC to wystarczy :)
ewentualnie wiosło jeszcze

Ja bym zrobił np. A podciąganie+ wiosło, a w B MC+ coś jeszcze (np. na kaptur)

Dlaczego chcesz cofnąć się do treningu całościowego?

Dlaczego chce sie cofnac, dlatego ze od nowego roku prawdopodobnie nie dam rady cwiczyc 4 dni silowo bo chce dodac albo plywalnie albo wrocic na muay thai wiec 3 dniowy system treningowy to chyba najlepiej wypada FBW