Plan ogolnorozwojowy - problem z klatą.

Dlatego zaczyna się od małych ciężarów do nauki techniki, i po opanowaniu techniki sie dopiero dokłada, nic od razu. I robienie prawidłowo technicznie uginania ramion ze sztangą jest chyba jednym z najprostrzych ćwiczeń, no chyba, że ktoś załaduje sobie 2 razy wiecej niż powinien i robi w serii 12 oszukanych powtórzeń i cieszy się że wykonał serie tak ciężkim ciężarem ;]

O tym mowie,ja wiem ze sie robi na poczatku z malymi zeby szkolic technike : ]