...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21
Witam!!!
Celem jest zwiekszenie masy miesniowej.Poza ułozona dieta chce dorzucic
Universal Gain fast + Universal Storm
09.30
10g Storm
10:00
3 jajka
12:00
ser twarów 100g
14.00
Pierś z kurczaka 150g + ryż 100g
15.30
Gain fast 125g rozrobiony w wodzie 300ml
17.30
Serek wiejski 200g + płatki owsiane 100g
19-20 trening
20.00 po trenigu:
10g storm
20.30
Gain fast
21.30
Makaron 100g + kurczak 150g
22.30
Twaróg/Tuńczyk 100g
Proszę o opinie ekspertów jak co jest nie tak z góry dziękuje.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21
Po trening również 125 Gain fasta , dzienna porcja 250g razem
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
719
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3775
stary ale co to jest? ^^ GDzie np podsumowanie kal, makro skladnikow itp ? ^^
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21
momencik bo zapomniałem o zamieszczeniu:)
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
719
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3775
A tluszcz i kalorie ? ;/ Nie pisz post pod postem tylko edytuj ostatni.
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2343
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
348761
Już na pierwszy rzut oka widać, że brakuje tłuszczów i warzyw, a o wiele za dużo jest prochu.