zaczynam od ankiety
Wiek : 15
Waga : 52
Wzrost : 164
Staż treningowy: ćwiczyłem 2 tyg
Obwód pasa 73
Obwód klaty: 80
Obwód uda: 44.5
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 1-2 dni w tyg.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : ---------
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ---------------
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: -----------
Cel/problem/opis:
Prosiłbym o ustalenie mi treningów ile serii co w jaki dzień
najlepiej pasuje mi3-4 dni w tygodniu włącznie z sobotą i niedzielą