Szacuny
5
Napisanych postów
322
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1655
Jeśli chodzi Ci o takie na wąsko co wrzucił Rabbit ,to jak niżej napisał BPL-G , te mięśnie pracują. Kumpel robi 4 serie po 12 powtórzeń(ostatnią ledwo) i daje po d** to ćwiczenie :)
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Wąski rozstaw i mocna praca łokci na bok zawsze będą zwiększały angaż tricepsów,bez względu na to jaką formę pompek wykonujesz.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
5
Napisanych postów
322
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1655
Dokładnie. Możesz robić zwykłe pompki ,tyle tylko że łapy dawaj wąsko (rozstaw barków) i wtedy Triceps ładnie rośnie, ew. konkretne pompki na triceps'a (odwrotne)-bez problemu zrobisz w domu.