Regularnie chodze na siłownie, mam zamiar zapisac sie teraz do jakiejs szkoly z kick boxingiem( 2 treningi tygodniowo). Moje pytanie brzmi: czego moge sie spodziewac, jakich efektow po kb w polaczeniu z silka?? czy mam kb traktowac jako trening cardio? Aktualnie sie redukuje i gdy zaczna sie treningi kb to odpuszcze hiit-a, ktorego teraz robie.
W tygodniu bede mial czas na 2 treningi kick boxingu i dwa treningi silowni. Domyslam sie ze tak redukowac to sie mozna, hmmm.. ale czy da sie zrobic mase przy zaledwie dwoch treningach tygodniowo na silowni?
Moim priorytetem jest silownia, kick boxing traktuje rekreacyjnie, nie zalezy mi na zdobywaniu tytulow ani zostaniu mistrzem swiata, chce sie troche rozciagnac i poczuc inne zmeczenie niz to na silowni.
Aktualnie biore: jablczan, bcaa i wpc
Oto moje pytania :
1. Czego moge sie spodziewac po dodaniu dwoch treningow kb po 1h 15 min kazdy podczas redukcji?? wyrzezbienia sylwetki/zmniejszenia miesni?
2. Ile taka jedna sesja treningowa kb moze palic kcal?
3. Czy na takim treningu 2x kb + 2x silownia w tyg mozna zbudowac czysta mase miesniowa?
4. Jaka ilosc serii na male i duze partie, jakie cwiczenia? zlozone/ izolowane??
5. Czy trening na silowni rano i trening kb wieczorem tego samego dnia ma sens, czy to kompletna glupota ;)?
Pozdrawiam