...
Napisał(a)
Ok. Chyba tak zrobię. A jaki plan stosowac? Zbijac samą dietą i aerobami? Czy robic jakis plan z hantlami itd.?
...
Napisał(a)
Zainteresuj się planem treningowym dla osób początkujących: wersja trudniejsza (w podwieszonych jest). Jako że niektóre ćwiczenia mogą być dla Ciebie dziecinnie łatwe (jak zwykłe pompki), pozamieniaj je na trudniejsze
...
Napisał(a)
dzieki - czytalem ten plan i zastanawialem sie czy go zaczac. Pomysle.
...
Napisał(a)
Nie ma rozgraniczenia na trening na masę czy rzeźbę. Na tym samym treningu możesz zarówno masować, jak i redukować. To, czy będziesz się stawał cięższy czy chudszy, w dużym stopniu będzie zależeć od diety.
Polecane artykuły