Mój dziennik :D

Postanowiłam założy swój dziennik treningowy, aby móc konsultowac się w sprawie cwiczeń z innymi, bardziej doświadczonymi, a także aby zwiększy motywacje. Będę bardzo wdzięczna za jakiekolwiek wskazówki, dotyczące moich treningów. Chciałabym osiągac jak najlepsze wyniki w podanych przeze mnie poniżej sportach :D
Rok ur.- 1993 :D
Waga : 63
Wzrost : 166
W którym miejscu najszybciej tyjesz\chudniesz: równomiernie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, pływanie, krav maga, rower - jako środek transportu :D, spacery
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: jak powyżej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : magnez
Stosowane wcześniej diety : brak

A oto ułożony przeze mnie plan treningowy na najbliższy czas : Poranne godzinne bieganie 3-4 razy w tygodniu
Krav maga 3-5 razy w tygodniu, wieczorem
Basen 1-2 razy w tygodniu

Trzymajcie za mnie kciuki, a także doradźcie co nieco, gdyż chciałabym zwiększac swoje osiągnięcia w sporcie, a nie cofac się. Później napiszę co jem. Zgóry bardzo serdecznie dziękuję za wszelką pomoc.

załóż ten temat w dziale ladies