Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
388
Chce wrzucic jakąś suplementacje wiem,ze podstawa to trening i dieta juz to mam. Chce zapytac co polecicie czy bialko czy gainer czy kreatyne a jak juz to konkretne nazwy bym prosil:)
z gory dzieki :>
Szacuny
152
Napisanych postów
1971
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15863
Jeśli masz dobrą dietę to białka ani gainera nie potrzebujesz. Jęśli żadnej kreatyny nie stosowałeś to zacznij od kre-alkalin.Poleciłbym Tobie jeszcze beta alaninę, która wpływa zarówno na wzrost wytrzymałości jak i siły.A tu masz do poczytania https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
388
Sajanin sog polecial:) Jeszcze jedno, Bralem rok temu monohydrant kreatyny i teraz od tygodnia znowu biore. Po cyklu mam zacząć tą kre-alkaline? czy cos innego. Sory,ze wczesniej nie wspomnialem.