1.Jestem chetny do robienie superserii , i czy to jest dobre na redukcji?
2.Czy robienie 15-14-12-10)klatka , 14-12-10-10(barki), 20-15-14-12(triceps) powtorzen na redukcji to dobrze czy zle ?
3.Po ile jest wskazanie robienie cwiczen na dana partie ? Juz sie troche bawie na silowni i prosze nie pisac ze 2 wystarcza..
4.Aeroby - jak to jest z nimi? Jak to ma wygladac
Jakie treningi to sa HIIT?
A treningi aerobowa , bo jedni pisza ze robia ten HIIT a pozniej jeszcze aeroby? Mozna robic np tak?
HIIT:
orbiterek lub rowerek
40 sec normal - 20 sec szybko
40 sec normal - 20 sec szybko
40 sec normal - 20 sec szybko
40 sec normal - 20 sec szybko
40 sec normal - 20 sec szybko