W pozostałe dni warto wprowadzić dodatkowo jakieś mniej intensywne/relaksujące ćwiczenia.
...
Napisał(a)
Co znaczy w takiej sytuacji nie przesadzać? W mojej opinii 1-2 krótkie intensywne treningi siłowe w tygodniu (20-30 minut każda sesja) wbrew powszechnemu przekonaniu, pozwalają uzyskać całkiem niezłe efekty w obrębie sylwetki. Oczywiście przy odpowiednim dobrze ćwiczeń i progresji obciążenia.
W pozostałe dni warto wprowadzić dodatkowo jakieś mniej intensywne/relaksujące ćwiczenia.
W pozostałe dni warto wprowadzić dodatkowo jakieś mniej intensywne/relaksujące ćwiczenia.
Polecane artykuły