...
Napisał(a)
Jak ty, patrząc po wymiarach, do tej pory tak niewiele zdziałałeś na siłowni, to bijąc testa też się nie spodziewaj wiele. I nie mów, że genetyka, że kontuzja kolana itd. W udzie masz 55 cm, to raczej nie świadczy za dobrze ani o diecie, ani o treningu. Napisz nam przykładowo posiłki z jednego dnia, to da lepszy obraz sytuacji. W 99% przypadków nie towar jest zły, ale dieta i trening.
...
Napisał(a)
j.w. rozpisz posiłki jak jesz,może tutaj jest problem
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Tak teraz wszyscy beda sie czepiac diety i treningu kiedy ja go k***a po prostu nie czuje nic . Dieta :
7;00 5 jajek 100 g platek i 250ml mleka
10;00 100g makaronu kefir 400ml
14;00 100g ryzu serek wiejski 200g
18;00 100g ryzu kefir 400ml
19;00 trening
21;00 100g makaronu 250g kurczaka
23;00 200 g twarogu 250 ml mleka
I nie mow mi ze siedzialem na tej silowni i ze mam zaczynac od metki . Obralismy sie z kolega z 500 tabsow mety kazda z roznej firmy same wyj**ki , omke tez kulismy i wyj**ka. I nie mow mi ze dieta dieta bo dla zabawy ze to fake wbijalismy sobie potem co drugi dzien po 2ml wiec gdyby nie fake napewno by nam wesolo po takich dawkach nie bylo. Nic juz nie powiem dalej bo to bez sensu. Od pol roku mam ten sam obwod w ramieniu dieta nic nie dawala nawet stacki itd. Nie jestes mna nie oceniaj z gory .
7;00 5 jajek 100 g platek i 250ml mleka
10;00 100g makaronu kefir 400ml
14;00 100g ryzu serek wiejski 200g
18;00 100g ryzu kefir 400ml
19;00 trening
21;00 100g makaronu 250g kurczaka
23;00 200 g twarogu 250 ml mleka
I nie mow mi ze siedzialem na tej silowni i ze mam zaczynac od metki . Obralismy sie z kolega z 500 tabsow mety kazda z roznej firmy same wyj**ki , omke tez kulismy i wyj**ka. I nie mow mi ze dieta dieta bo dla zabawy ze to fake wbijalismy sobie potem co drugi dzien po 2ml wiec gdyby nie fake napewno by nam wesolo po takich dawkach nie bylo. Nic juz nie powiem dalej bo to bez sensu. Od pol roku mam ten sam obwod w ramieniu dieta nic nie dawala nawet stacki itd. Nie jestes mna nie oceniaj z gory .
...
Napisał(a)
Gdzie ty stuff kupujesz? Na allegro że wszystko podróbka?
Wołają na mnie trójnóg
...
Napisał(a)
Wrzuc do tej diety tez troche jedzenia to efekty szybko beda. Pozdro
UK
...
Napisał(a)
dieta do wymiany gdzie tłuszcze?gdzie jest mięso?kefir z ryżem?na tym chcesz rosnąć???
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
do posiłków 2-3-4 dołóż mięso,kefir to mozesz sobie dopić po zjedzeniu.jednym z posiłków może być np ryba,ale dwa pozostałe to mięso stanowczo,dobrze jak byś mógł raz dziennie dać wołowinę,jesli z kaską krucho to kurak,schab.Poza tym oliwe z oliwek i olej lniany,bo masz zupełny brak tłuszczy.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
dokładnie j/w 5 razy dziennie mięcho+ryba, a kefir to sobie możesz dla smaku popijać jak lubisz albo na lepsze trawienie, dla chłopa kolo 100 kg dziennie kilo mięcha/ryby musi być, inaczej się nie da
Polecane artykuły