-Klata
-Biceps
-Przedramiona
Środa:
-Barki
-Kaptury
Piątek:
-Triceps
-Motyle
Nogi cwicze sobie w sobote żeby w niedziele odpoczywały bo niestety obowiązki .
A i jeszcze jedno pytanie . Czy można cwiczyc 1 partie mięsniową 2x w tygodniu tylko z małą intensywnością?