Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
382
Siema, mam 17 lat. Zacząłem trenować kickboxing, ale również muszę ćwiczyć na siłowni jako zajęcia korekcyjne na kręgosłup. Z tego co zliczyłem to w 5 dni roboczych wychodzi jakieś 10h ogólnych ćwiczeń i wygląda to następująco:
1. Poniedziałek: WF 1h, a wieczorem KB 1.5h
2. Wtorek: Zajęcia na siłowni(korekcyjne) 1h
3. Środa: KB 1.5h
4. Czwartek: WF 2h, a po lekcjach zaraz zajęcia na siłowni(korekcyjne) 1h
5. Piątek: KB 1.5h
Czy według was mogę się takim rozkładem tygodnia "zamęczyć" i przetrenować? Nie chciałbym rezygnować z KB, a na zajęcia korekcyjne i WF muszę obowiązkowo chodzić.
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
275
własnie chodziło mi o sen
jezeli chodzi o przetrenowanie to raczej nie sam trenuje 3 razy w tygodniu kb do tego wf w szkole i co drugi dzien na siłowni i zmeczenia nie czuje za bardzo
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
382
Napisze co robię, aby pomóc organizmowi w regeneracji:
-Sen 7/8h
-Co drugi dzień "masaż" wodny ciepła/zimna
-Staram się dobrze odżywiać(0 syfów typu fast food, gazowane etc)
-Łykam witaminy i minerały z Olimpu (Vita-Min Multiple SPORT)
Więc co jeszcze mogę robić takiego, aby zapobiec przemęczeniu organizmu i sprawić aby było pełne sił oraz zregenerowane co dnia?
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1395
spokojnie przecież nie masz czym sie zajechać :O :) wystarczy jak juz powiedziales dobrze spać i nie jeść śmieciowego jedzenia. ja osobiscie mam 7 treningów tygodniowo <wtorek czwartek po 2> + siłownia oraz wf i żyje, ba jestem wmiare wypoczęty a nawet zauważam postępy na siłowni :)
Sprawiedliwość bez mocy jest niczym,
ale moc bez sprawiedliwości to tylko przemoc.