zestaw witamin i suplementów

witam.
po wiekszej przerwie zabieram sie za cwiczenia na siłowni i mam do Was kilka pytań.
chcę zakupić witaminy. do tej pory używałem bodymax sport ale się skończył i wyczytałem że lepszy będzie OLIMP Vita-Min Multiple Sport ?
z tym że nie zawiera on wyciągu z żeń szenia czy więc oprócz tych witamin mogę osobno dawkować żeń szeń? do tego chcę zakupić jeszcze Gold Omega 3 ale nie wiem czy to nie za dużo i czy nie będą sie "gryzły".
Do tego poza dietą chcę zakupić jakoś glutamine oraz BCaa i tutaj poproszę o waszą pomoc :) co wybrać?

możesz brać multivitaminy, żeń-szeń i omegę jak najbardziej, bcaa bierz z sfd ale obecnie chyba nie ma na sklepie wiec polecam:
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

i np. https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_L-Glutamin-opis35.html 

wielkie dzieki za pomoc :)
przy okazji po miesiącu chce coś dołożyć z supli na lepszy rozruch kumpel polecił mi Gaspari Super Pump 250 myślisz że będzie w porządku ?

zależy jak dla kogo, w jakim celu itp. za mało informacji o Tobie by móc się wypowiedzieć w tej kwestii

hehe ogólnie jestem szczupły mam 194cm i 82kg. Gram zawodowo w piłkę i do tej pory masa treningów przeszkadzała mi porządnie się przyłożyć do siłowni teraz będę miał wiekszą przerwe dlatego chce te 8 kilo przyłożyć. co Ci potrzeba więcej? ja sie za bardzo nei znam na tym od strony merytorycznej

hehe, 8 kg dobre jakościowo to cel na ładnych parę miechów, zresztą masy nabierasz od diety z nadwyżką kaloryczna a nie od magicznych proszków czy kapsułek, superpump dobry booster przedtreningowy, ale coś mi się tak zdaje że niezbyt wiesz w jakim celu się go powinno stosować, jak sam przyznajesz że tak kiepsko z wiedza to może poczytaj trochę tematy podwieszone leksykon supli, bo w innym przypadku jest spore prawdopodobieństwo że zmarnujesz kasę