OBWODY
Z 2 dni temu po obwitym sniadaniu w pasie bylo 89 cm
TRENING
Martwy 3x15 56,56,50 KG
Wyciskanie wąsko 3x15 36 KG
Wyciskanie na barki 3x15 28,26,26 KG
Wiosłowanie jednorącz 3x15 14 KG
Podciąganie sztangi 3x15 22 KG
Spięcia brzucha 4x20 +2 KG
Na siłowni cieplej niż na dworze z 40 stopni tam bylo chyba, przy wiosłowaniu widziałem co kilka sekund jak mi lecą kropelki potu :)
Trening ogólnie dobry, po treningu nawet 4pak widoczny był, chociąż narazie jakieś małe te mięsnie brzucha mi sie wydają to i tak fajnie ze powoli chociaz po treningu coś widac :)