Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
149
Witam,
zakupiłem Super mass gainer do wiadomo jakich celów, ale mam problem z dawkowaniem, kiedy i ile najlepiej?
dziennie jem 3 posiłki, rano 8.00, 9.00 - 15.00 robota i skromna kromeczka (tyle czas pozwala skonsumować), 16.00 porządny obiad, 20.00 ostatni posiłek + białko (akurat mi się kończy Combat powder), siłownia zazwyczaj po obiedzie
praktycznie cały tydzień według danego schematu ciągnę