Jestem na 6 dniu aerobicznej 6 weidera + co drugi dzień robię pompki 10x10
Czy moglibyście polecić mi co jeszcze mógłbym robić nie posiadając w domu specjalnego sprzętu oprócz podpórek do pompek?
Ponadto jeżdżę co około 2 dni na rowerze po 20 km.
Będę wdzięczny za wszelkie rady. Wiem, że to mało czasu, ale chciałbym poprawić wygląd do tego czasu i później kontynuować ćwiczenia.
Z góry dzięki za pomoc