ANKIETA
Wiek : 21
Waga : 94
Wzrost : 190
Staż treningowy: brak
Obwód pasa 92
Obwód klaty: 108
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do niedawna jujitsu 2x w tyg. teraz wakacyjna przerwa do października
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, Olimp thermline (przed zawodami na zbicie wagi)
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: przestrzeganie zasad zdrowego żywienia
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: nienajgorsze :)
Cel/problem/opis:
Celem jest poprawienie ogolnego wyglądu sylwetki, zwłaszcza brzucha i klatki piersiowej, gdyż od czasu gdy przewałem treningi bjj strasznie urosły mi cycki oraz brzuch. Chciałbym schudnąć ok 5-7 KG
Od dawna obserwuje forum, staram się przestrzegać zasad zdrowego żywienia, które tu znalazłem, i powiem szczerze, że bardzo pozytywnie wpłynęły na moje samopoczucie jak i osiągi w BJJ. Przeczytałem wile tematów skierowanych do początkujących. Jak napisałem w ankiecie moim celem jest poprawa kształtu sylwetki, szczególnie klatka i brzuch.
Czy macie jakieś porady, odnośnie ćwiczenia tych partii mięśni? może jakaś suplementacja? Obecnie posiadam (nie biorę) ThermLine Olimp i Profi Mass Olimp. Brać to czy sobie darować?