Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
105
Witam, mam zamiar zwiększyć mase, mam 16 lat, waże 60 kg i mam 183cm wzrostu. Ułożyłem taka diete i chce abyście sprawdzili czy będzie dla mnie dobra. Jeśli mozecie to zaproponujcie soje posiłki na inne dni, żeby ne jesc ciągle tego samego. Gainer to mass xxl.
Dieta:
Szacuny
110
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
obliczenia BTW? po co tyle prochu? mało warzyw i kiepska cała dieta oblicz swoje zpotrzebowanie, oblicz BTW dety i zerknij to trematów podwieszonych i zobacz jak powinna wyglądac dieta
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!