Szacuny
1
Napisanych postów
7
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21
witam
mam pytanie odnośnie powyższej kontuzji??
słyszałem ze wzmacnianie mieśnia obszernego przyśrodkowego pomaga ustawic prawidłowo rzepke??
czy prostowanie kolan siedząc na maszynie pomaga wzmocnić tą głowę mięśnia czworogłowego??
Pozdrawiam :)
Szacuny
30
Napisanych postów
5422
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45681
Tak, przysiady zawsze na całych stopach, jeżeli masz problem i odrywają Ci się pięty, to podłóż sobie deseczkę/talerze pod stopy żeby ustabilizować pozycję.