Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
niby spożywasz wicej kalori niz twoje zapotrzebowanie , ale co to za posilki , zastosuj sie do tego co Darek napisal i wklej jeszcze raz swoja diete
...
Napisał(a)
Przeczytałem te artykuły. Nie wiem czy dobrze wszystko zrozumiałem ale ułożyłem nową dietę a jak ta nie będzie dobra to ja już daje sobie spokój.
http://imageshack.us/photo/my-images/171/adok.png/
http://imageshack.us/photo/my-images/405/adko.png/
http://imageshack.us/photo/my-images/171/adok.png/
http://imageshack.us/photo/my-images/405/adko.png/
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
na sniadanie zamiast np platłatków kukurydzianych daj owsiane plus orzechy wloskie , dodawaj oliwe z oliwek do posiłków ale nie okolotreningowych
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-05 15:41:30
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-05 15:41:30
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Niezły dietka po zmienia się trochę i będzie spoko zaraz pokaże swoją ;] może skorzystasz
...
Napisał(a)
nie , zadne sa ci nie potrzebne , wszystko co wartosciowe dostarczasz zjedzenia
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Chleb zamień na razowy
Zamiast margaryny masło jak już musisz
Po treningu musisz mieć węgle złożone i porządne białko
Dodaj warzywa
Makrela ta z puszki ?
Zamiast margaryny masło jak już musisz
Po treningu musisz mieć węgle złożone i porządne białko
Dodaj warzywa
Makrela ta z puszki ?
Polecane artykuły