...
Napisał(a)
tez poddałem w watpliwosc jego wymiary i wyniki przy 68kg przy 183 cm i jego wiedzy. Staz niby spory bo 4 lata i moze tu trzeba szukac wyjasnienia
...
Napisał(a)
Może to i nawet dobrze, twoja wątroba tak czy inaczej jest bardziej zadowolona od Ciebie ;)
...
Napisał(a)
2,5 g/kg starales sie trzymac a po rozpisaniu posilkow nie wiem czy 1-1,5g/kg tam bylo. Wiesz ile musisz zjesc bialka na 1 z 6 posilkow zeby wyszlo 2,5g/kg? Jakies 25-30g dobrego bialka przy twojej wadze (nie uwzgledniajac roslinnego). Wiesz co tyle zawiera? Na pewno nie 3 czy 4 plasterki szynki.
130-150g fileta, tyle samo ryby, puszka tunczyka, 4-5 calych jajek lub 2-3 cale i 2-4 bialka- zalezy ile tluszczy ci potrzeba, 125-150g twarogu. Takie zrodla bialka powinienes miec zeby bylo te 25-30g na posilek a nie serek 200g jeszcze nie ziarnisty tylko slodzony albo 4 plastry szynki. Do tego ryz, kasza, makaron, chleb ciemny.
Co nie zmienia faktu ze meta fejk, bez diety powinno ruszyc choc troche.
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-07-05 21:54:39
130-150g fileta, tyle samo ryby, puszka tunczyka, 4-5 calych jajek lub 2-3 cale i 2-4 bialka- zalezy ile tluszczy ci potrzeba, 125-150g twarogu. Takie zrodla bialka powinienes miec zeby bylo te 25-30g na posilek a nie serek 200g jeszcze nie ziarnisty tylko slodzony albo 4 plastry szynki. Do tego ryz, kasza, makaron, chleb ciemny.
Co nie zmienia faktu ze meta fejk, bez diety powinno ruszyc choc troche.
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-07-05 21:54:39
...
Napisał(a)
woda z parówek to sekret zawodników sumo
a w TV mówią że ryż i tłusta ryba nie dajcie się omamić
a w TV mówią że ryż i tłusta ryba nie dajcie się omamić
...
Napisał(a)
wy sie nie znacie, ta dieta zajela 3 miejsce w plebiscycie pod nazwa "Serek=Pakerek" organizowanym przez wydawnictwo Pani Domu. Dieta jest wysoce zbilansowana tylko mikroskladniki sa tak umieszczone i pochowane, ze niewprawieni ludzie nie widza na pierwszy rzut oka. Dieta ta byla szerzej opisana w marcowym wydaniu Gali.
Autorze nie sluchaj ich i przeslij pani dietetyk gorace pozdrowienia od kolka kucharskiego z zakladu poprawczego w Bytomiu!!
PS Nacjol na moda!!
Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-07-06 00:41:17
Autorze nie sluchaj ich i przeslij pani dietetyk gorace pozdrowienia od kolka kucharskiego z zakladu poprawczego w Bytomiu!!
PS Nacjol na moda!!
Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-07-06 00:41:17
UK
Poprzedni temat
Proszę o radę: przedłużyć cykl czy odblok?
Następny temat
Naturalnie wysoki poziom estradiolu
Polecane artykuły