Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
508
Witam!
Jestem nowy na forum . Mam 16 lat, 70kg, i mierzę 185 wzrostu . Nigdy nie chodziłem na siłownię , lecz chcialbym zacząc i stac sie dobrze zbudowanym chlopakiem , oraz chcialbym poprawic nieco swoja mase ciala . Bardzo proszę o rady jakimi byscie mogli mi w jakikolwiek sposob pomóc . Byłbym bardzo wdzieczny za udzielone mi rady , oraz z jakiegos poczatkowego programu ćwiczeń .
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)
Zmieniony przez - lolczak11 w dniu 2012-06-29 21:37:59
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
nie nie ma sensu na ten moment jeśli będziesz starał się kontrolować te 4 punkty to będziesz szedł do przodu jak burza , cierpliwości jeśli utrzymasz systematykę w treningu wejdziesz na obroty wtedy będziesz mógł myśleć co byś wydał na odżywki wydaj na JEDZENIE !!!
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
508
A i jeszcze jedno , siłownia na ten moment jest potrzebna ?? Czy dam radę na początku rozwijac swoją budowe w domu poprzez cwiczenia na hantlach, pompki ,podciaganie na drążku ??
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
Nie udaj się na siłownię , a czy mógłbyś się rozwijać za pomocą własnego ciała jako obciążenia - PEWNIE tak samo mógłbyś się rozwijać na zapasach lub tak jak teraz grając w piłkę .