Plan cwiczen mam taki ze codziennie rano powolny bieg nie przerwany pol godziny a wieczorem a6w + serie cwiczen na cale cialo.
Stosowalam juz rozne diety, Dukan odpada.
Moze ktos pomoc mi i powiedziec jakie produkty jeść aby były dość zdrowe i umozliwialy szybkie schudniecie(zalezy mi tez na tym zeby schudnac szybko,wiecej niz 1kg/tydzien)
Z gory bardzo dziękuje! :)