Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi.
...
Napisał(a)
Witam! Po wakacjach planuję zacząć ćwiczyć sztuki walki, jeszcze nie wiem jakie. Lecz podczas ich trwania chciałbym nabrać masy, aktualnie ważę 55 kilo i mam 176 cm wzrostu. Planuję dietę (tylko nie wiem jaką), białko, kreatynę i jakieś treningi na siłowni. Prosiłbym Was o doradzenie mi co do diety, najlepiej jak ktoś może mi taką napisać to byłbym za to bardzo wdzięczny.
Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi.
Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Pytanie o dietę i aktywność. Jak to pogodzić w moim przypadku ?
- Jaka redukcja w moim przypadku? Skinny Fat
- Co doradzicie w moim przypadku jakie odżywki ??
- Czy to ma sens w moim przypadku ?
- Czy w moim przypadku można brać kreatyne?
- Mniej węgli czy mniej Tłuszczy co lepsze w moim przypadku przy redukcji?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Stety,niestety, ale nikt za ciebie diety nienapisze, tym bardziej za darmo.
Uwierz, że niejest to takie trudne, przeczytaj to i powoli spróbuj ułożyć diete a potem wkleić ją by reszta mogła ocenić:
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
https://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osiąganiu_celu._Poradnik_początkującego_sportowca-t815982.html
Dodatkowo warto po sprawdzac również inne tematy:https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Co do kreatyny, niema sensu brać jej odrazu gdyż organizm kiedy dostarczysz mu bodzców oraz uzupełnisz składniki dietą powinien "sam" rosnąć. Na kreatyne przyjdzie jeszcze czas.
Mam nadzieje że troche pomogłem.
Pozdrawiam.
Uwierz, że niejest to takie trudne, przeczytaj to i powoli spróbuj ułożyć diete a potem wkleić ją by reszta mogła ocenić:
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
https://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osiąganiu_celu._Poradnik_początkującego_sportowca-t815982.html
Dodatkowo warto po sprawdzac również inne tematy:https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Co do kreatyny, niema sensu brać jej odrazu gdyż organizm kiedy dostarczysz mu bodzców oraz uzupełnisz składniki dietą powinien "sam" rosnąć. Na kreatyne przyjdzie jeszcze czas.
Mam nadzieje że troche pomogłem.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Dzięki, potem wezmę się do tworzenia diety i tak jak pisałeś po skoczniu pokaże ją Wam do ocenienia.
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły