Pn - klatka, biceps, brzuszki, aeroby
Śr - plecy, triceps, brzuszki, aeroby
Piątek (nie zawsze) - barki, nogi, aeroby
Czy jest sens włączenia do planu tygodnia ćwiczeń crossfit w dni wolne wt, czw, czy zmienić aeroby 1/2 h na ćwiczenia crossfit w dni treningowe i jeśli tak to na jakie ?
Cel to zrzucenie tłuszczu z brzucha, wiek 42 lata.
Dzięki za pomoc.
Marko