...
Napisał(a)
to nie warto go robić? Może polecisz mi jakiś dobry plan? skonczyłem 5x5 i metode ciężkoatletyczną. Teraz mam wakacje to będę miał strasznie dużo czasu na trening. Bardzo bym prosił, żebyś podesłał mi coś ciekawego
...
Napisał(a)
Myśle że jeszcze nie potrzebujesz tego typu treningu.
Smolov to na prawde cięzki kawałek chleba i w twoim wypadku pewnie nie oplaca się jeszcze tak zajeżdżać, pewnie w niedalekiej przyszłości będziesz musiał bardziej kombinować żeby wykręcić progres, Jak skończyłeś fbw 5x5, to polecam teraz zejście na niższą częstość na 2-3tyg dla rozluźnienia i powrót do 5x5, tym razem w wersji dla zaawansowanych(wersja z ładowaniem i intesyfikacją).
Smolov to na prawde cięzki kawałek chleba i w twoim wypadku pewnie nie oplaca się jeszcze tak zajeżdżać, pewnie w niedalekiej przyszłości będziesz musiał bardziej kombinować żeby wykręcić progres, Jak skończyłeś fbw 5x5, to polecam teraz zejście na niższą częstość na 2-3tyg dla rozluźnienia i powrót do 5x5, tym razem w wersji dla zaawansowanych(wersja z ładowaniem i intesyfikacją).
...
Napisał(a)
witam w zeszlym tg skonczyłem smolova juniora na wyc lezac i w 4 tyg zrobilem prawie 20kg sily(zakupiłem i zaczalem uzywac tez opaski na nadgarstki,wiec to tez troche dalo napewno). a trening super i napewno sprobuje w sezonie jesiennym pełnej wersij do przysiadów. wogole fajna sprawa cwiczyc jedna grupe tak czesto 1 seria na treningu-zwatpienie i ciezka jak diabli a np 10 z tym samym cięzarem z palcem w d..e;)
dupa jasio
Następny temat
IRP RAW World Championships-Berlin 2012
Polecane artykuły