...
Napisał(a)
Witam! Cwicze na siłowni dopiero 2 miesiace .. Chciałbym wspomoc sie jakimis odzywkami białkami itd... chciałem połączyc kreatyny z białkiem i chcialbym cos na spalanie tłuszczu ... Mam 17 lat 190cm wzrostu i waże 90 kg .. Mam zbyt duza ilosc tluszczu i nie moge na nia juz patrzec.. Pomozcie mi i powiedzcie co najlepiej brac.. Pozdrawiam .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Potrzebuje pomocy w ułozeniu planu treningowego oraz Wszelkie dobre Porady!!!!!!!!!
- Potrzebuje porady.Pomocy ;)
- Ektomorfik.a Trening skocznościowy..Potrzebuję porady... pomocy..
- POMOCY- potrzebuję porady odnośnie treningów na spalenie tłuszczu
- Jaki odzywki wziasc? Na caly cykl.... Pomocy .. potrzebuje porady
- Chlopy pomocy szybko potrzebuje porady na odblok
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie jestem tu specjalistą, ale kreatyna to nie kierunek na redukcję. Po pierwsze poczytaj o podstawach diety. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustal posiłki i do dzieła. Na redukcji polecam robić treningi cardio oraz interwały. Cardio np. rower stacjonarny po treningu 30 minut, lub w dzień wolny 45min. Interwały 1-2 razy w tygodniu najlepiej biegając. Jeśli będziesz na ujemnych kaloriach tłuszcz zacznie się wypalać.
...
Napisał(a)
Tak jak kolega wyżej interwały nie bież kreatyny , jak już coś to białko zwiększa trawienie bądź przemianę materii o 30%
Trening czyni mistrza ! Interesuje się kulturystyką naturalną , Piłka nożna-stoper , bramkarz -Love .
...
Napisał(a)
co to ma być?
a plecy i nogi uyebało? własnie na nich się masz skoncentrować bo to największe partie!
fbw+interwały/aeroby, do tego wylicz zapotrzebowanie i ułóż diete. kase przeznacz na diete odzywki nie maja znaczenia, nie na tym etapie.
a plecy i nogi uyebało? własnie na nich się masz skoncentrować bo to największe partie!
fbw+interwały/aeroby, do tego wylicz zapotrzebowanie i ułóż diete. kase przeznacz na diete odzywki nie maja znaczenia, nie na tym etapie.
trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.
Poprzedni temat
Pomocy!!! Zakazano mi siłowni!!!
Następny temat
plan na pompki, drążek, brzuch i ekspander oraz bieganie
Polecane artykuły